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Mes difficultés avec Weight Watchers
J’ai déjà posté quelques articles sur Weight Watchers jusqu’à présent, mais ceux-ci étaient généralement positifs. Or, un régime reste un effort, les choses sont parfois difficiles.
Voici donc un article pour vous parler de mes difficultés principales concernant le suivi du régime Weight Watchers ainsi qu’avoir un mode d’alimentation sain.
Je vais résumer le tout en deux difficultés. L’une n’a aucun rapport avec le régime Weight Watchers mais plutôt avec mon style de vie, la seconde est quant à elle une légère conséquence du fonctionnement du régime Weight Watchers.
[Concours] Weight Watchers – Approuvé par la vie
![[Concours] Weight Watchers – Approuvé par la vie](https://img.skitch.com/20110912-qif8c7dge252pgn3hqsstbxj8j.jpg)
Comme promis, un nouveau concours sur le blog. Celles d’entre vous qui ont « régime » ou encore « minceur » sur leur liste de bonnes résolutions de la rentrée seront ravies…
Weight Watchers #1 : le cas des pâtes et celui des 4 repas
La semaine dernière, j’ai assisté à ma première réunion Weight Watchers. Ce matin, je m’y suis rendue pour la deuxième fois. Cela fait donc une semaine que j’ai commencé le régime !
Perte de poids : 400 grammes
Yep ! Mais je vous arrête tout de suite, ce résultat déplorable est facilement expliquable par les mots suivants : fête du personnel, apéros urbains, restos improvisés, goûter avec les grands-parents. J’ai eu une fin de semaine et un week-end super chargé, qui ont vachement puisé dans ma réserve hebdomadaire. De jeudi à dimanche inclus, j’ai toujours dépassé mon nombre de ProPoints journaliers ! Je suis donc contente d’avoir perdu 400 grammes car j’avais peur d’avoir carrément pris du poids ! Pourtant j’ai fait gaffe sur l’alcool mais les petites choses à manger à l’apéro, les tartes, les glaces ou encore les pâtes ça ne pardonne pas. D’ailleurs, parlons-en des pâtes !
Le cas des pâtes
J’ai appris un truc qui est peut-être mega con, je n’en sais rien mais je vous le dis quand même : les portions de pâtes. Vous le savez comme moi, une portion de pâtes pour une personne c’est 125 grammes généralement. Donc moi, quand je prépare mes pâtes, je prends ma petite balance et je mets dedans 125 grammes de pâtes. Crues, les pâtes. Comme ça je suis sûre de bien manger la portion que je dois.
Ou pas ! 125 grammes de pâtes crues ça se transforme en un bon 300-400 grammes de pâtes cuites !!! Lorsque la coach a dit ça en réunion, je n’y croyais pas. Et en fait, bien plus souvent qu’on ne le pense, on s’envoie 400 grammes de pâtes sans même le remarquer. Du coup j’ai pesé mon Ebly, histoire de constater cette chimie traitresse. Dans ma balance, il y avait 65 grammes d’Ebly cru. Une fois cuit, je l’ai pesé à nouveau : 200 grammes. Outch !
Il va sérieusement falloir que je revoie mes portions de pâtes et de féculents moi ! Heureusement, les pâtes sont un aliment qui peut être consommé à satiété pour 7 ProPoints mais 7 ProPoints sur mes malheureux 29 je trouve ça énorme !
Le cas des 4 repas
Lors de ma première réunion, j’ai exposé ma difficulté principale à la coach : les horaires décalés. Quand on commence le boulot à 13h et qu’on le termine à 21h, l’horaire des repas est flingué. Mes matinées étant bien remplies, je n’ai ni l’envie ni la faim de cuisiner mon repas principal pour le manger à midi. C’est bien trop tôt. J’ai l’habitude de manger à 13h, voire 13h30, donc cuisiner avant le boulot c’est juste pas possible.
Après, le problème c’est de tenir jusqu’à 21h30 voire 21h45. Je quitte le boulot à 21h, le temps de rentrer chez moi et de cuisiner je mange vers 21h30 voire parfois 22h selon les temps de cuisson. Alors déjà, je ne tiens pas jusque là. Donc au bureau, je grignote. Et le pire c’est que j’ai tellement la dalle en rentrant que je grignote pendant que je cuisine !
Mes deux repas de la journée son totalement flingués, je passe ma journée à grignoter des trucs qui ne me rassasient même pas.
L’idée de la coach : faire 4 repas. Plutôt que de grignoter n’importe quoi, me faire une collation vers 18h.
J’ai testé et effectivement ça va déjà mieux niveau grignotage.
A 18h, je mange un mini repas. Généralement ce sont deux tartines de pain complet avec un peu de charcuterie. 4-5 ProPoints grand maximum pour cette collation. Ce qui me fait donc 4 repas sur la journée !
L’ambiance des réunions
Deux réunions c’est un peu tôt pour me prononcer mais j’aime beaucoup l’enthousiasme et la bonne humeur de la coach et des participantes. J’y vais le matin donc elles sont forcément toutes plus âgées que moi, mais ce n’est pas le genre de choses qui me dérange surtout quand les personnes sont aussi accueillantes.
Par comparaison, je fais du yoga le jeudi matin avec toutes des femmes plus âgées voire retraitées. Et franchement, j’ai connu plus agréable ! Pas un bonjour, si c’est pas moi qui en suit à l’initiative. Pas de regards, pas de sourires, aucune interaction. Totalement différent de l’ambiance de la réunion Weight Watchers !
Visite du Weight Watchers Store de Bruxelles
Hier, j’ai visité le Weight Watchers Store de Bruxelles, le tout premier centre de ce genre en Belgique qui a ouvert ses portes le 26 avril dernier. Le but est de regrouper sous un même toit produits et services Weight Watchers.
Le bâtiment est situé près du métro Schuman, au coeur du quartier européen. Il propose une salle pour les réunions de groupe et deux salles de séance individuelles. Les réunions de groupe sont données dans 4 langues différentes : français, néerlandais, anglais et espagnol. 19 réunions sont organisées par semaine. Les séances de coaching individuel conviendront aux plus timides mais aussi… aux hommes ! Peut-être un peu trop impressionnés par des réunions de groupe majoritairement composées de femmes. Pour les pressés, il y a également le service « weigh and go », on vient, on se pèse, et voilà ! Weight Watchers montre donc par là que c’est un régime qui prend en compte la vie active et moderne d’aujourd’hui et c’est une des choses qui me plait beaucoup chez eux.
Le Store dispose aussi d’un super petit salon pour prendre un café Nespresso et discuter.
Bien entendu, on y trouve également des produits de la marque, dont certains exclusifs qui ne sont pas vendus aux réunions. Livres de recettes, accessoires (calculette ProPoints par exemple) et alimentation sont au programme pour un prix plus que correct !
Nouveau partenariat avec Weight Watchers
Cette visite du Weight Watchers Store s’inscrit en fait dans un nouveau partenariat avec eux. J’en avais déjà eu un il y a un an et demi, pour tester le nouveau système ProPoints. Cependant un décès, une rupture et une multitude de déménagements ont trop occupés mon esprit et j’ai stoppé le régime après un mois et demi.
J’ai envie de m’y remettre et étant donné que vous êtes toujours nombreux à arriver ici au moyen de mon article introductif du système ProPoints (que je vous invite à relire) je me remets au régime Weight Watchers.
Des petites surprises pour vous sont au programme, je vous en dirai plus en temps voulu 
Pour le journal de bord de mon test, je suis actuellement dans l’optique d’un billet récapitulatif par semaine, le mercredi soir (ma réunion est le mercredi matin). Ce serait l’occasion de faire un bilan de la semaine écoulée. Pour le régime au jour le jour, je vous invite à consulter mon Tumblr. Plats, craquages, difficultés ou petits succès quotidiens y seront relatés.
Je commence lundi 13 juin le démarrage express, un programme en 4 mois avec des menus « imposés » (on peut y faire des modifications selon ses goûts mais ça permet de se mettre dans le bain tout de suite). Le mercredi 15 juin j’assisterai à ma première réunion.
Je vais mettre en place boutons et liens dans la sidebar pour vous permettre de vous y retrouver un peu plus facilement mais sachez qu’une catégorie « Weight Watchers » est déjà créée et regroupera tous les articles.
Si je parle de recettes, elles seront désormais automatiquement converties en ProPoints.
J’espère que ce partenariat vous plaira autant qu’à moi
Prise de conscience
Je vous mets déjà une jolie image, comme ça le décor est planté…
Je vais être honnête à 100% avec vous chers lecteurs, et je vais parler chiffres. Je ne suis pas une bimbo moi. Je mesure 1,68 mètre. Yay je suis grande ! (gare à celui qui me dit que je suis petite!!!)
L’hiver dernier, je suis montée à 61 kilos. Comme j’ai bien intégré les pressions de la société actuelle, l’IMC ça me parle pas, ce qui me parle c’est « il faut peser 10 kilos en moins que sa taille ». Donc dans mon cas, 58. Je pesais 61 kilos, au secours, le bad. C’est alors qu’on m’a proposé de tester Weight Watchers. J’ai dis oui tout de suite, quelle opportunité, je me suis appliquée et je suis retombée à 59 kilos en à peine 3 semaines. Et puis il y a eu un décès dans la famille, donc j’ai abandonné. Puis le stage, puis une rupture, puis les examens passés sans le moindre herpès labial (une sorte de terrible bouton de fièvre sur la lèvre qui fait des ravages pendant les exam´ à cause du stress) et les travaux pour l’unif, puis le mémoire, bref des tas d’excuses qui ont fait que je n’allais pas en plus m’occuper de compter les points de ce que je mange quand même ?
Aujourd’hui, sans mauvais jeu de mots, j’ai digéré tout ça. Les travaux sont terminés, les examens aussi, le mémoire est rendu. Je pars bientôt en vacances pour profiter du soleil avant de me décarcasser pour trouver un job qui m’empêchera de prendre des vacances pendant un an.
Alors voilà, en essayant des maillots, et bien comme toutes les filles j’ai ressorti mes vieux complexes du placard. Je ne m’étais pas pesée depuis avril, je me suis dis que je devais au moins être montée à 62 kilos et que ça me faisait donc 4 kilos à perdre et que c’est beaucoup parce que je suis gourmande et que j’adore grignoter et que c’est le mal je suis foutue… C’est à peu près ce que je me suis dit 
J’ai ressorti la Wii Fit parce que je n’ai pas de pèse-personnes à part ça et là… Le choc…
Je pèse 58 kilos !!! Tout mouillés. J’ai un IMC de 21 et des poussières, la Wii Fit me dit que j’ai le poids idéal et que je devrais même en peser 60 pour avoir l’IMC parfait de 22 (no way !).
Là résonnent dans ma tête tous les « mais t’as pas besoin de faire régime », « arrête tes conneries », enzovoort.
Est-ce que j’ai un problème ? Je pèse le poids que je voudrais peser mais j’ai l’impression d’en peser 4 de plus. Je sais qu’il y a toujours un décalage entre comment on se voit, et comment les autres nous voient, et la réalité. Mais quand même ! Heureusement que j’adore grignoter sinon je m’inquièterais de prendre le chemin de l’anorexie.
S’est alors imposée une évidence. Je ne dois pas perdre de poids. Oui je sais, j’ai mis le temps. Ce que je dois faire, c’est transformer mon poids de graisse en poids de muscles. Yep je vous l’avais dit que je serais honnête alors parlons bien !
Donc je dois… faire…. du…. sport. Et merde. Mais j’avoue qu’entre faire du sport ou sacrifier mes gourmandises je préfère faire du sport
Je pars justement au Club Med donc les bonnes résolutions sont prises. Je vais me remettre au sport (aie). Je vais commencer par 50 abdos le matin et 50 abdos le soir (à ce rythme là j’en ai pour des mois avant de voir une quelconque différence, je sais, j’augmenterai le nombre quand ça deviendra moins dur ^^) et je vais m’efforcer de participer à quelques activités au Club Med (sauf s’il n’y a que des vieux). Une fois rentrée de vacances, j’aviserai. La course à pieds me tuait le dos parce que je le faisais sur sol dur, sur macadam quoi, mais il y a un bois pas loin (dans lequel je me perds, donc ça va tripler mon temps de course cette affaire ^^) où je pourrais recommencer à courir. Il y a aussi une piscine tout près, c’est pratique la piscine pcq on sent moins l’effort, mais les piscines publiques j’aime pas trop, y a des veaux super lents dans les couloirs et des saloperies dans l’eau.
Bref, l’important est que j’ai enfin percuté que la perte de poids c’est pas pour moi. Le gain de poids non plus. Je dois juste tenter de faire comprendre à mon corps qu’il doit faire une alchimie on ne peut plus simple: transformer la graisse en muscle. Easy.