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Weight Watchers présente son nouveau système ProPoints
Mardi 19 janvier, j’ai été invitée à un cocktail de présentation du nouveau système ProPoints de Weight Watchers, à la mezzanine du Pershing Hall près de l’avenue George V. Ce genre d’opération était une première pour Weight Watchers, et cela ne s’est absolument pas vu car l’organisation était top et c’est la soirée à laquelle j’ai été la mieux reçue depuis que je vais à des soirées blogueurs.
Nous n’étions que quelques privilégiées à être présentes, et avons été soignée aux petits oignons. Une bonne dizaine de personnes de l’équipe Weight Watchers étaient présentes pour parler du programme, sous toutes les coutures! La Vice-Présidente était également présente pour nous décrire le programme. Sans oublier de très bons petits encas et du champagne, car nous ne comptions pas les points ce soir-là biensûr 
Je les remercie pour l’invitation.
Je rappelle d’ailleurs brièvement le système Weight Watchers, pour ceux qui vivraient dans une grotte et ne connaîtraient pas 
Il s’agit d’un programme de nutrition dont l’objectif est d’aider à manger sans se priver, tout en perdant du poids. Par un système de comptage de points, on en apprend plus sur la nourriture, nos besoins, les aliments qui rassasient le plus. Cela permet d’acquérir de bonnes habitudes de nutrition.
L’évolution de L’Homme, ou pas !
Comme l’a très bien expliqué la vice-présidente de Weight Watchers, Corinne Collier, la nature n’est pas si bien faite que ça. Tout d’abord, il y a un point sur lequel nous n’avons pas vraiment évolué par rapport à notre lointain ancêtre l’homme de Cro-Magnon: nous sommes programmés pour aller vers les sucres et les graisses. De plus, cet instinct culinaire n’est pas du tout habitué à la vie moderne, où pour manger il suffit d’aller jusqu’au frigo et non chasser pour avoir de la nourriture. Notre organisme est programmé pour stocker, sauf qu’on n’en a plus besoin vu notre mode de vie largement sédentaire.
En plus de ça, comme si ça ne suffisait pas déjà que notre instinct ne soit pas fiable, la nature est injuste: c’est la femme qui prend tout. On stocke nettement plus que les hommes, et on dépense nettement moins de calories qu’eux.
Il ne faut rien de plus pour arriver au problème de poids et/ou à la malbouffe si présentes dans notre société.
L’ancien système et ProPoints – Ce qui change:
Le passage de l’ancien système au système ProPoints effraie un peu les habituées. Les barêmes changent, ce qui peut être perturbant. Le système ProPoints intègre les dernières avancées scientifiques en matière de nutrition, il ne vient donc pas de nulle part. Corinne Collier a ici aussi utilisé une très belle métaphore pour illustrer le changement: le GPS. Ce n’est pas parce qu’il y a eu des travaux, de nouvelles routes, ou des routes supprimées que votre GPS est inutilisable. Il suffit de mettre ses cartes à jour. Ici, c’est pareil, on reprogramme le GPS de la nutrition.
Les principales nouveautés de ce système:
- La fin des calories: le système de comptage des calories date du 19ème siècle et est obsolète aujourd’hui. C’est plutôt un facteur de référence pour mesurer l’apport énergétique des aliments, mais un facteur qui peut varier.
ProPoints est désormais basé sur l’énergie restant disponible dans l’organisme une fois l’aliment transformé. La consommation de calories par simple digestion est donc favorisée. Car oui, lorsque nous digérons, nous brûlons des calories ! Pour évaluer la valeur d’un aliment en ProPoints, ce sont les protéines, les glucides, les lipides et les fibres qui seront pris en compte (alors qu’avant, ce n’était que les lipides et les calories). Les normes d’étiquetage ayant évolué (protéines, glucides et lipides sont obligatoires), il est facile de prendre en compte ces facteurs. Pour les fibres, c’est autre chose, mais étant donné que ce n’est pas le facteur le plus déterminant vous pouvez indiquer « 0″ lors de votre calcul. - L’indicateur de satiété: ProPoints évalue désormais le pouvoir de satiété des aliments. Les aliments dont les points sont évalués dans un fond vert (par opposition au fond blanc) sont ceux qui rassasient le plus efficacement et le plus durablement l’organisme. Ces aliments sont bien évidemment privilégiés dans le cadre d’un régime, pour arriver à satiété plus rapidement et ce en mangeant moins.
- La réserve hebdomadaire: dans l’ancien système, si vous vouliez aller au restaurant, il fallait premièrement le prévoir à l’avance et deuxièmement économiser des points pour se le permettre. L’une des craintes de la plupart des femmes par rapport au régime, est la perte de la vie sociale. Elles ont peur de ne plus pouvoir recevoir d’amis, ne plus pouvoir aller au restaurant, à cause de leur régime. Weight Watchers souhaite prendre en compte cette vie sociale et tous les imprévus qu’elle comporte, c’est pourquoi le système de la réserve hebdomadaire a été mis en place. Chaque semaine, vous disposez d’une cagnotte de points. Comme ça, si un resto se profile à la dernière minute vous êtes libres d’y aller. Si vous dépassez un peu vos points de la journée, l’excédent sera directement déduit de la cagnotte hebdomadaire. Vous êtes aussi libres, biensûr, de ne pas y toucher.
Weight Watchers et moi:
Je n’ai jamais fais de régime dans ma vie, je n’ai jamais fait particulièrement attention à ce que je mange (ma mère le faisait pour moi quand j’habitais toujours chez mes parents) et j’ai toujours fais du sport.
Puis je suis arrivée à l’Université où le sport s’est réduit, puis j’ai eu un problème de santé et le sport a disparu. Puis j’ai emménagé avec MrChéri, du coup ma mère n’est plus là pour m’assurer une alimentation équilibrée Une chose menant à une autre, j’ai une petite brioche installée sur mes abdos inexistants dont je me débarrasserais bien (en la remplaçant par des abdos ce serait top). Et je souhaiterais pouvoir gérer moi-même mon alimentation, de manière équilibrée biensûr !
Voici mes motivations pour tester le programme Weight Watchers. J’ai commencé ce matin et je tiendrai désormais une rubrique Weight Watchers pour vous tenir au courant de ce régime, des recettes, des outils pour son suivi, d’exercices de sport, de conseils, etc. Car il y a plein de choses à découvrir, et je ne pourrais pas tout détailler dans un seul article
Je vais bidouiller un petit logo à mettre dans la sidebar pour que vous puissiez accéder aux articles rapidement !
Si Weight Watchers vous intéresse et avez quelques questions pratiques à me poser, n’hésitez pas!
Pour en savoir plus:
Le site de Weight Watchers France
Le site de Weight Watchers Belgique
La boîte à recettes et la cure détox des paresseuses
Je suis une inconditionnelle des guides des paresseuses, comme beaucoup de filles je pense J’adore le ton des auteurs et les illustrations de Soledad. Mais ce que j’aime encore plus, ce sont les « packages » où on a plus qu’un simple petit guide, ainsi que les produits dérivés. Je ne peux pas résister…
Je me suis donc à nouveau fait avoir en allant à la Fnac ce matin, d’où je suis ressortie avec la boîte à recettes des paresseuses et la cure détox des paresseuses. 15,90€ le premier coffret, 16,90€ le second. J’ai eu 1,64€ de réduction sur le tout avec la carte adhérent et comme on avait un bon de 10€ je l’ai utilisé aussi ^^
- La boîte à recettes
Une sympathique petite boîte rouge comprenant 60 recettes de petits plats de tous les jours ainsi que 20 fiches vierges à remplir de vos propres recettes (ou de celles de votre mère, grand-mère, meilleure copine, etc.)
La boîte comprend des intercalaires colorés pour trier vos recettes. Chaque fiche recette est illustrée par Soledad, il n’y a donc pas les photos traditionnelles du plat, ce qui n’est pas plus mal parce que lorsqu’il y a des belles photos, je suis souvent déçue de ce que moi j’ai réussi à faire :p
Il y a des plats de pâtes, viandes, poissons mais aussi des salades ou des desserts. De quoi préparer quelques bons petits plats déjà et ce sans grande difficulté ni demande de temps.
La boîte est super pratique et trône déjà fièrement dans ma cuisine!
- La cure détox
Une bonne idée à réaliser après les excès des fêtes, et probablement tous ceux accumulés bien avant. On en entend souvent parler, j’ai décidé d’essayer. En espérant avoir la volonté d’aller jusqu’au bout…
Le coffret contient un guide détox des paresseuses, un mug et une petite boîte de thé Détox Kusmi Tea. La tasse est mignonne et illustrée par Soledad. Le thé n’est pas mauvais pour ce genre de cure, je m’attendais à pire! C’est un mélange de maté et de thé vert aromatisé au citron et à la citronnelle. J’ai réussi à boire toute ma tasse sans ajouter de sucre, pour moi qui suis Mademoiselle Sucre c’est plutôt un exploit Je l’ai laissé infuser 3 minutes pour qu’il ne soit ni trop fort ni trop amer. La petite boîte contient 20g de thé, ce qui devrait permettre de boire déjà pas mal de tasses. Je mets une cuillère à café de thé dans le filtre pour une tasse, c’est suffisant.
Le coffret est dans de jolis tons roses et je l’ai tout de suite utilisé pour stocker tous les sachets de thé que j’ai déjà. En plus d’être Mademoiselle Sucre, je suis aussi Miss Thé donc je m’y retrouve :p
Quant au petit guide, il propose un programme détox sur 4 semaines. Ce qui suppose en apprendre tout d’abord plus sur la détox, ses bienfaits, etc.
Si j’ai choisi de tenter cette cure, ce n’est pas tant que pour libérer mon organisme des toxines. Mais aussi pour me calmer, ayant un tempérament très nerveux, et recharger mes batteries parce que je suis fort fatiguée pour le moment. Nous allons voir ce que ça donne, j’espère que je vais tenir le coup durant les 4 semaines
Pour aller plus loin
- Acheter le coffret Détox des paresseuses sur Amazon.fr (16 euros)
- Visiter le blog des paresseuses, bourré de petites astuces en tout genre et surtout de concours ^^
Concours – GymStill, la remise en forme sur ordinateur
Heureux hasard, le 6 mars c'est mon anniversaire !
Pour certains, la fin du mois de mai et le début du mois de juin c’est tout simplement longs week-ends de l’Ascension et de la Pentecôte, barbecues ou Roland-Garros. Et pour d’autres – les malheureux – c’est révisions révisions et encore révisions. Personnellement, je cumule les deux Je n’ai qu’un seul examen ce qui me permet d’avoir un blocus et une session très courte. Mais j’ai aussi un job d’étudiant qui me fait passer 2 jours par semaine devant l’ordinateur, non stop. Que l’on soit donc salarié ou étudiant, le résultat est le même: on est souvent soumis au stress, ou on passe de longues heures devant l’ordinateur. Pas étonnant que le mal de dos soit le mal du siècle.
Lorsque j’ai eu l’occasion de tester un nouveau moyen de se remettre en forme et de se déstresser, je n’ai pas hésité une seule seconde ! Ce nouveau programme, c’est GymStill.
GymStill est un programme mis au point par des experts de la santé pour permettre une remise en forme sans quitter sa chaise de bureau. C’est pour moi une excellente prise en compte du mode de vie et de travail actuels. On passe de plus en plus de temps devant son ordinateur ou sur son bureau, on se tient mal et c’est notre dos qui encaisse tout. GymStill est donc un programme de mise en forme sur Internet qui fonctionne par un widget. On installe le widget sur notre ordinateur, et celui-ci nous invitera régulièrement à des séances de 6 à 8 minutes pour se tonifier. Malgré la courte durée de la séance, il y a tout de même une séance d’échauffement et de relaxation qui sont prévues, tout de même mieux que de rester sur son fauteuil de relaxation devant une émission de gymnastique. Le widget se relancera également régulièrement pour corriger votre posture. C’est qu’il sait très bien qu’une fois la séance terminée, on reprend notre position habituelle qui nous donne 10 ans de plus
La coach propose des exercices très simples à effectuer. Par contre, je vous avoue qu’elle a une voix très sensuelle. Du coup, je ne pense pas que j’oserais faire ça au bureau avec le son ^^ C’est que là où je travaille, nous ne sommes que deux femmes
L’avantage de GymStill est qu’il est efficace sans être contraignant. On ne doit pas se déplacer, rester sur son fauteuil de bureau suffit. On ne doit pas se mettre en tenue de sport ni boire 1 L d’eau après l’effort
J’aime vraiment bien effectuer ça chez moi car j’ai des problèmes de dos. Le widget propose des exercices de musculation pour tonifier ses abdominaux, ce qui n’est pas de trop en ce qui me concerne ^^
En résumé, GymStill vous propose:
- Des séances courtes de 6 à 8 minutes, environ 3 fois par jour, pour vous déstresser et remettre en forme
- Des séances divisées en 3 temps: échauffement – tonification – relaxation
- Des rappels réguliers de posture, pour vous aider à prendre conscience de la manière dont vous vous tenez et comment l’améliorer
- Un programme mis au point par des experts
- Tout ça, sans quitter votre chaise de bureau !
Prix: abonnement dégressif à partir de 4,90 euros pour 48h. Il vous en coûtera 29,90 euros pour un mois, 19,90 euros pour 3 mois et seulement 14,90 euros pour 6 mois !
Le widget est compatible pour Mac et Windows.
Toutes les infos sont sur le site www.gymstill.com !
! CONCOURS !
Je n’allais pas vous parler de tout ça sans vous proposer de le tester aussi, non ?
10 abonnements d’un mois à GymStill à gagner !
Comment faire ? Laissez-moi simplement un commentaire où vous me racontez pourquoi vous auriez besoin de ce programme dans votre quotidien
Vous avez jusqu’au jeudi 4 juin midi pour me laisser votre commentaire.
Je tirerai les gagnants au sort et j’annoncerai les résultats ici dans l’après-midi ou en soirée.
A vos commentaires !