Mes difficultés avec Weight Watchers
J’ai déjà posté quelques articles sur Weight Watchers jusqu’à présent, mais ceux-ci étaient généralement positifs. Or, un régime reste un effort, les choses sont parfois difficiles.
Voici donc un article pour vous parler de mes difficultés principales concernant le suivi du régime Weight Watchers ainsi qu’avoir un mode d’alimentation sain.
Je vais résumer le tout en deux difficultés. L’une n’a aucun rapport avec le régime Weight Watchers mais plutôt avec mon style de vie, la seconde est quant à elle une légère conséquence du fonctionnement du régime Weight Watchers.
[Concours] Weight Watchers – Approuvé par la vie
![[Concours] Weight Watchers – Approuvé par la vie](https://img.skitch.com/20110912-qif8c7dge252pgn3hqsstbxj8j.jpg)
Comme promis, un nouveau concours sur le blog. Celles d’entre vous qui ont « régime » ou encore « minceur » sur leur liste de bonnes résolutions de la rentrée seront ravies…
Weight Watchers #1 : le cas des pâtes et celui des 4 repas
La semaine dernière, j’ai assisté à ma première réunion Weight Watchers. Ce matin, je m’y suis rendue pour la deuxième fois. Cela fait donc une semaine que j’ai commencé le régime !
Perte de poids : 400 grammes
Yep ! Mais je vous arrête tout de suite, ce résultat déplorable est facilement expliquable par les mots suivants : fête du personnel, apéros urbains, restos improvisés, goûter avec les grands-parents. J’ai eu une fin de semaine et un week-end super chargé, qui ont vachement puisé dans ma réserve hebdomadaire. De jeudi à dimanche inclus, j’ai toujours dépassé mon nombre de ProPoints journaliers ! Je suis donc contente d’avoir perdu 400 grammes car j’avais peur d’avoir carrément pris du poids ! Pourtant j’ai fait gaffe sur l’alcool mais les petites choses à manger à l’apéro, les tartes, les glaces ou encore les pâtes ça ne pardonne pas. D’ailleurs, parlons-en des pâtes !
Le cas des pâtes
J’ai appris un truc qui est peut-être mega con, je n’en sais rien mais je vous le dis quand même : les portions de pâtes. Vous le savez comme moi, une portion de pâtes pour une personne c’est 125 grammes généralement. Donc moi, quand je prépare mes pâtes, je prends ma petite balance et je mets dedans 125 grammes de pâtes. Crues, les pâtes. Comme ça je suis sûre de bien manger la portion que je dois.
Ou pas ! 125 grammes de pâtes crues ça se transforme en un bon 300-400 grammes de pâtes cuites !!! Lorsque la coach a dit ça en réunion, je n’y croyais pas. Et en fait, bien plus souvent qu’on ne le pense, on s’envoie 400 grammes de pâtes sans même le remarquer. Du coup j’ai pesé mon Ebly, histoire de constater cette chimie traitresse. Dans ma balance, il y avait 65 grammes d’Ebly cru. Une fois cuit, je l’ai pesé à nouveau : 200 grammes. Outch !
Il va sérieusement falloir que je revoie mes portions de pâtes et de féculents moi ! Heureusement, les pâtes sont un aliment qui peut être consommé à satiété pour 7 ProPoints mais 7 ProPoints sur mes malheureux 29 je trouve ça énorme !
Le cas des 4 repas
Lors de ma première réunion, j’ai exposé ma difficulté principale à la coach : les horaires décalés. Quand on commence le boulot à 13h et qu’on le termine à 21h, l’horaire des repas est flingué. Mes matinées étant bien remplies, je n’ai ni l’envie ni la faim de cuisiner mon repas principal pour le manger à midi. C’est bien trop tôt. J’ai l’habitude de manger à 13h, voire 13h30, donc cuisiner avant le boulot c’est juste pas possible.
Après, le problème c’est de tenir jusqu’à 21h30 voire 21h45. Je quitte le boulot à 21h, le temps de rentrer chez moi et de cuisiner je mange vers 21h30 voire parfois 22h selon les temps de cuisson. Alors déjà, je ne tiens pas jusque là. Donc au bureau, je grignote. Et le pire c’est que j’ai tellement la dalle en rentrant que je grignote pendant que je cuisine !
Mes deux repas de la journée son totalement flingués, je passe ma journée à grignoter des trucs qui ne me rassasient même pas.
L’idée de la coach : faire 4 repas. Plutôt que de grignoter n’importe quoi, me faire une collation vers 18h.
J’ai testé et effectivement ça va déjà mieux niveau grignotage.
A 18h, je mange un mini repas. Généralement ce sont deux tartines de pain complet avec un peu de charcuterie. 4-5 ProPoints grand maximum pour cette collation. Ce qui me fait donc 4 repas sur la journée !
L’ambiance des réunions
Deux réunions c’est un peu tôt pour me prononcer mais j’aime beaucoup l’enthousiasme et la bonne humeur de la coach et des participantes. J’y vais le matin donc elles sont forcément toutes plus âgées que moi, mais ce n’est pas le genre de choses qui me dérange surtout quand les personnes sont aussi accueillantes.
Par comparaison, je fais du yoga le jeudi matin avec toutes des femmes plus âgées voire retraitées. Et franchement, j’ai connu plus agréable ! Pas un bonjour, si c’est pas moi qui en suit à l’initiative. Pas de regards, pas de sourires, aucune interaction. Totalement différent de l’ambiance de la réunion Weight Watchers !
Visite du Weight Watchers Store de Bruxelles
Hier, j’ai visité le Weight Watchers Store de Bruxelles, le tout premier centre de ce genre en Belgique qui a ouvert ses portes le 26 avril dernier. Le but est de regrouper sous un même toit produits et services Weight Watchers.
Le bâtiment est situé près du métro Schuman, au coeur du quartier européen. Il propose une salle pour les réunions de groupe et deux salles de séance individuelles. Les réunions de groupe sont données dans 4 langues différentes : français, néerlandais, anglais et espagnol. 19 réunions sont organisées par semaine. Les séances de coaching individuel conviendront aux plus timides mais aussi… aux hommes ! Peut-être un peu trop impressionnés par des réunions de groupe majoritairement composées de femmes. Pour les pressés, il y a également le service « weigh and go », on vient, on se pèse, et voilà ! Weight Watchers montre donc par là que c’est un régime qui prend en compte la vie active et moderne d’aujourd’hui et c’est une des choses qui me plait beaucoup chez eux.
Le Store dispose aussi d’un super petit salon pour prendre un café Nespresso et discuter.
Bien entendu, on y trouve également des produits de la marque, dont certains exclusifs qui ne sont pas vendus aux réunions. Livres de recettes, accessoires (calculette ProPoints par exemple) et alimentation sont au programme pour un prix plus que correct !
Nouveau partenariat avec Weight Watchers
Cette visite du Weight Watchers Store s’inscrit en fait dans un nouveau partenariat avec eux. J’en avais déjà eu un il y a un an et demi, pour tester le nouveau système ProPoints. Cependant un décès, une rupture et une multitude de déménagements ont trop occupés mon esprit et j’ai stoppé le régime après un mois et demi.
J’ai envie de m’y remettre et étant donné que vous êtes toujours nombreux à arriver ici au moyen de mon article introductif du système ProPoints (que je vous invite à relire) je me remets au régime Weight Watchers.
Des petites surprises pour vous sont au programme, je vous en dirai plus en temps voulu 
Pour le journal de bord de mon test, je suis actuellement dans l’optique d’un billet récapitulatif par semaine, le mercredi soir (ma réunion est le mercredi matin). Ce serait l’occasion de faire un bilan de la semaine écoulée. Pour le régime au jour le jour, je vous invite à consulter mon Tumblr. Plats, craquages, difficultés ou petits succès quotidiens y seront relatés.
Je commence lundi 13 juin le démarrage express, un programme en 4 mois avec des menus « imposés » (on peut y faire des modifications selon ses goûts mais ça permet de se mettre dans le bain tout de suite). Le mercredi 15 juin j’assisterai à ma première réunion.
Je vais mettre en place boutons et liens dans la sidebar pour vous permettre de vous y retrouver un peu plus facilement mais sachez qu’une catégorie « Weight Watchers » est déjà créée et regroupera tous les articles.
Si je parle de recettes, elles seront désormais automatiquement converties en ProPoints.
J’espère que ce partenariat vous plaira autant qu’à moi
Weight Watchers – semaine #1
Ca y est, nous sommes dimanche, jour de la pesée! Cela fait déjà une semaine que j’ai entamé un régime Weight Watchers, et cette semaine a été riche en rebondissements avec: un resto (crêperie), un diner chez des amis et un Quick. J’ai rapidement compris l’intérêt de la réserve hebdomadaire 
Ainsi que d’indiquer mes activités (marche + ménage), qui cette semaine m’ont permis d’accumuler 10 ProPoints supplémentaires auxquels je n’ai pas touché. Je n’ai pas non plus utilisé la totalité de ma réserve hebdo.
Ce que j’ai changé cette semaine, dans mes habitudes alimentaires:
- Je n’ai pas arrêté le grignotage, mais je l’ai transformé. Au lieu de me gaver de Babybel, de chocolats ou de biscuits, je mange des pommes, des carottes et des tomates cerises. Pour garder un petit plaisir chocolaté, j’ai remplacé les Twix (4 ProPoints la barre, sachant que dans un sachet il y en a 2…) par des barres de céréales Special K (2 ProPoints la barre, et je n’en mange qu’une seule!).
- Je n’attends plus que MrChéri rentre du boulot pour diner. Car MrChéri bosse jusqu’à 20h minimum, et rentre entre 20h30 et 21h. Lorsque je l’attendais, je crevais la dalle à partir de 18h. Je mangeais des Babybel ou des chips pour tenir le coup jusqu’à son retour. Résultat, je mangeais des cochonneries et en plus j’étais calée après avoir mangé la moitié de mon assiette… Je dîne donc vers 19h environ, lorsque j’ai faim. Quand MrChéri rentre, son repas est prêt (je cuisine une deuxième fois) et je l’accompagne en mangeant une pomme. Si j’ai encore faim dans la soirée: tomates cerises ou carottes. Ou bien une barre de céréales s’il me reste encore des points. J’ai même pu me permettre un mini babybel cette semaine Je n’en mange même pas un par jour, alors qu’avant j’étais à 4 Quand je dis que je suis en cure de désintoxication de babybel, ce n’est donc pas de la blague !
Ces deux modifications majeures dans mes habitudes alimentaires m’ont donc permis de perdre 1,2 kg. Je ne me suis pas privée, je n’ai pas crevé la dalle pendant des jours, j’ai pu voir des amis et profiter de repas ensemble. Les autres jours, j’ai mangé normalement, des plats de la vie de tous les jours, pas des plats spécial régime après lesquels on a encore faim.
Je suis ultra motivée, j’ai déjà atteint 1/3 de mon objectif. Encore 2 kg à perdre